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大切な人への贈り物に・・・

自律神経失調症の商品詳細

自律神経失調症とは、ストレスによって体のバランスを司る交感神経と副交感神経の二つからなる、自律神経のバランスが崩れる症状を言います。
具体的な症状としては、めまい、頭痛、発熱、肩こり、呼吸困難、食欲不振、動悸などがあり、全身にわたって多彩な症状が見られます。
これは、自律神経が全身の器官をコントロールするものであるため、バランスを崩すと全身の機能に支障をきたしてしまうからです。
また、ここで言うストレスとは人間関係などの精神的なものだけでなく、暑さ・寒さ、痛み、騒音といった外的要因もストレスとされます。
誰でも起こりうる病気ではあるものの、几帳面な方や責任感の強い方、内向的な方などは特に自律神経失調症になりやすいとされています。

心の病気を治す 自分でできる「心理療法」―症状を根本から改善する西尾式心理療法のすべて【商品詳細】
商品のオススメ度！
心の病気を治す 自分でできる「心理療法」―症状を根本から改善する西尾式心理療法のすべて
ストレスの意味…
今まで自分は「ストレス」は厳しい上司とか、過酷な労働条件とか、
自分の外にあるものだと考えていましたが…
本書を読んで、他人や環境は変えることはできない！変えることが出来るのは自分が
どのように考えどのように行動するかであって、それによって同じ環境でも
ストレスになったりならなかったりする、ということがよく解りました。

性格検査の説明も分かりやすく、「自己コントロール法」はこれでいいのかな？
と思いながら続けていますが、気のせいか最近よく眠れるようになった気がします。
難しい専門用語もほとんどなく非常に読みやすかったです。
調子が悪い方、必読!
私も1年ぐらいうつ状態何が原因だか分かんないけど調子が悪い…という状態です。この本のお陰でそのもやもやがはっきりするきっかけができたと思っています

心の特徴を5つに分けて、どの心がどれだけあるかというテストがついていて、それが自分のよい性格、悪い性格をはっきり意識できて、それが自分がどんな気持ちがよくて、どんなところがよくないのか、我慢して、ストレスがたまって病気になったのか見直すきっかけができました。
けれど、実践編は「カウンセリングで」「また別の『自分で治す』シリーズがあるので、それをよんでくださいね」ということなので、実践をしたいという方はこの著者の別な本を見ましょう。

体験談もついてるのでそれもよかったです。
一度読んでみて！
それぞれの症例や実際に体験された方の体験談等が沢山記載されており心理療法に関する知識や自分自身の気持ちの持ち方等とても参考になりました。
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