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精神科病院ガイド >> メンタルヘルス 商品一覧 >> 自分のうけいれ方 (PHP文庫)
メンタルヘルスの商品詳細
メンタルヘルス（mental helth）とは、心の健康を表す言葉で、精神疾患を予防する際に用いられます。
もともとは労働安全において仕事のストレスから来る精神疾患を予防するため、「メンタルヘルス対策」と掲げられたもので、仕事上の人間関係や仕事内容によるうつやパニック障害などを軽減させよう、というものです。
これまではなかなか精神疾患による影響が重要視されることは少なかったのですが、年々増加するうつや不眠による休職・離職を防ぐため、
メンタルヘルス・マネジメント検定と呼ばれる検定が設けられるなど、企業全体でメンタルヘルスに対して取り組むことが大切であるとされています。
なお、現在では精神疾患の症状を指す言葉としても使われるほか、精神疾患の患者そのものをメンタルヘルスを略した「メンヘル」や「メンヘラ」と呼ぶこともあります。
- 自分のうけいれ方 (PHP文庫)【商品詳細
】
- 苦しんでいる人だけが理解できる内容
鬱病になった時にどうしても休むことができずに苦しんでいた。たまたま手に取った著者の「心の休ませ方」を読んで大分救われた。明日のために休もうと思った。
休んで気力も多少回復した。しかし、前と同じ人生ではまた倒れるだろう。前書の続編に当たる本書に頼ることにした。
鬱病やノイローゼになる人は、そうなるような人生を送ってきたのである。家庭、過去の失敗や成功、または脳に問題があるのかもしれない。それも全部ひっくるめて自分なのである。
幸せな人には理解できないかもしれない。しかし、鬱病になる人は外見からは想像もできない心の地獄を味わってきたのだ。自分の限界を超えた仕事をスーパーマンのように片付けるようなハードルを自ら課して生きてきたのである。まだ生きているのが不思議なくらいだと筆者は言う。
無理なことには無理と言おう。それで離れていく人に合わせる必要は無い。自分の基準を持とう。虚無感から目をそらさずに「自分には生きる価値がある」と自分に言い聞かせよう。自然に目を向けよう。自分を受け入れよう。
精神的に問題無い人は読む必要はない。私には必要であり満足だったので☆5つなのである。 - 読むには辛すぎる
加藤氏の著書をはじめて読んだ時は、
人の心理作用について具体的に理解しやすく
書かれてあり共鳴しました。しかしその後は
本作を含め、心理行動の原因を分析し、
指摘するだけであったり、内容的にも重複されて
いる本が目立ち、読者に希望をもたらしたり、
生きるヒントを与えてくれる内容の本が
まったく無いに等しいことを残念に思います。
文章の表現がストレート過ぎることもあり、
被虐待者である私にとっては、胸をえぐられる
様な気持ちにさせられる文章も多々あります。
事実を的確に言語化されているだけですが、
加藤氏の作品を読んで何らかの形で傷つく
読者もいるかと思います。
いつも本のタイトルに引き寄せられますが、
機能不全な家庭の人たちを責めるような内容
ばかりが羅列され、これと言った打開策は
書かれておらず落胆させられる様になりました。
「親に愛されなかった」という現実は
受け止めなければいけませんが。
愛されずに育って、どう生きたら良いのか
明確な答えが加藤氏本人にも分からないのでは
ないのでしょうか。
少なくとも「愛されないで育った人は天国に
行ける。」などと軽々しい発言はやめてもらいたい
です。 - 「自分」が少し変わりました
涙なくしては読めません。特に第五章の最後の部分は号泣しました。
親と自分の関係に疑問を抱き、且つ自分嫌いな人たちに是非読んでもらいたい一冊です。 - 自分を直視するための本
人の性格は生理学的要因（脳のつくり）と育った環境や教育によって決定されるが、加藤氏は後者について自分の体験と心理学の知識を踏まえて論じている。
著者の本はどれもノイローゼ気味になる人の心理構造や自尊心を失う心理的プロセスについて淡々と述べられている。直接的に読者を責めるわけではないが、読者の心理を言い当てた上で、「そのような人は我執の人」、「人の気持ちを理解できない」のように突き放す言い方をすることが多い。著者は現実を楽観視することなく、「心理的問題」を「真剣に立ち向かうべき問題」として捉え、甘えのない、また容赦のない見解を述べている。読者に対して養育的な態度はなく、ただ厳しいので、自分を責められているように感じ癇癪を起してしまう部分もある。
以下に本書（もしくは著者の他の書籍）を気楽にかつ効率的に読むための方法を並べてみる。
１、ノイローゼにいたる心理を鋭く分析してはいるが、その具体的な解決方法の提示はあまりない。
２、自分の心理を言い当てられたからと言って、筆者の主張する「原因」が正しいとは限らない。
（筆者は神経症的な考え方を親の教育のせいにすることが多いが、そうではなく、単なるうつ病の症状なのかもしれない）
３、筆者の否定的な論調は気にせず、自分の考え方の問題点に気付きその原因をつかむことに注力し、そこから解決策を模索する。
筆者の鋭い洞察は自分が気付くことのなかった、自分の考え方の癖に気付かせる。
本書では、自分の現実逃避の癖に気付かせることが目的で、自分の性格や過去の出来事を受け入れる手助けをする。ただ、今まで自分は神経症的だったからといって、今後もそうであるというように未来の運命を決める必要は全くなく、少しずつでいいから自分を直視して、心理的問題を解決していくというのが本書の肝の部分であると思う。 - なにも得られない。
この本には未来にどうするか、どうすれば自分を受け入れられるか、まったく改善策が見出せない。
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